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孩子呈现便秘的状况,家长们第一个想到的恐怕便是孩子喝水少了。实际上,孩子便秘,喝水是无法缓解的。只要对症施治,才干手到病除。

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上火——多吃润肠食物

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假如孩子平常比较爱吃肉类、油炸、辛辣、卤水的食物,而不爱吃蔬菜,那么很简单因而上火而便秘。这类便秘的孩子表现为嘴唇又红又干,打开嘴巴会闻到一股熏臭味,舌苔黄厚,手心有时分也会发热,而好不简单拉出来的大便臭气熏天,一粒粒像羊粪,又干又硬。这个时分能够这样做:

1、给孩子吃润肠的食物,例如蜂蜜水、盐开水。

2、多吃蔬菜,少吃油炸、烧烤、卤水、辛辣类食物。调配食物时,家长要注意养分均衡;让孩子多吃含有纤维质的食物,由于它们能够促进排便,铲除体内的炎热。

3、能够开点中药整理肠胃,比方:金银花10克,加适量水煮开后,参与一匙蜂蜜,放凉饮用;胡麻仁10克,新鲜白菊花三朵,加适量水煮开,放凉饮用。

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肠道功用异常——养成固定的排便习气

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有些孩子日子作息不规则或许没有准时的排便训练,乃至有些孩子在校园不上厕所,这样不能构成排便的条件反射导致便秘的状况很常见。能够做以下的调整:

1、让孩子构成杰出的排便习气,不管有没便意也要守时上厕所。这样能够协助孩子构成固定的排便时刻。

2、通知孩子憋尿憋屎的损害。

3、经过腹部按摩协助孩子排便。顺时针摩腹300下,以肚脐为圆心,用手掌或许食中指指端顺时针方向在孩子的肚子上慢慢转圈。

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蔬菜水果摄入少——调整饮食结构

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蔬菜水果吃得少,这是大多数孩子的一个便秘原因了。满足的纤维素是促进肠子活动的确保,想要身体健康就要多吃蔬菜。

饮食中,必定要给孩子多吃粗纤维的蔬菜,如芹菜、竹笋、南瓜、马铃薯、红薯、空心菜及其他绿叶蔬菜。关于不爱吃蔬菜的孩子,家长能够把蔬菜剁碎,做成汤或蒸熟拌在饭里边给孩子吃。

别的,家长应带孩子参与恰当的运动,确保孩子的活动量,以促进肠胃活动。

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